【不能不逛】開始在歐洲自助旅行(全新增新版)~必看好書
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商品訊息描述:
歐洲，真是夢想的國度啊！
比價撿便宜●它讓人忍不住嚮往
英國的皇室典雅、法國人生性浪漫、德國的壯麗城堡、南歐如義大利、西班牙的如火熱情、此生一定要看的極光在北歐……每個國家都有讓人忍不住嚮往的人文風情。歐洲跨國交通便利，不論飛機、火車或是巴士，都能使用網路訂票，操作SO EASY！
●免限量不等人的簽證入境太誘人
歐洲申根國家，自西元2011年起開放台灣觀光客免簽證入境，半年內可多次進出總計達90天，可說是開啓了一道方便的觀光大門，買張機票就能輕鬆前往歐洲。
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●四通八達自助超自主
整體來說，歐洲地區的公共交通網非常發逹，許多國家又有針對觀光客推出的各種優惠優惠網站票券，只要事先做好功課，是非常適合自助旅行的一塊大陸。
CP值超高大力推薦●按範例照著玩，既悠閒又省麻煩
要自己規畫自助旅遊，當然是少不了一本好用的工具書，本書從如何選擇目的地、行程規畫、行前的準備工作、退稅須知、海陸空交通運用、吃住建議至各國重點城市介紹，對一個零經驗的自助旅行者來說，完備充分的內容讓人信心十足，對於首次造訪歐洲的新手，也可直接利用書中已規畫之行程範例照表操課，既享有自助的悠閒又省去規畫的麻煩。
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●作者經驗豐富、不藏私分享
本書的兩位作者希望用本身豐富之自助旅行經驗，不藏私的跟讀者們分享。現在就跟著書中的介紹，為自己規畫一趟專屬的歐洲之旅吧！
●編排色彩明亮，指引性強
重要標示皆用明亮對比的顏色，讓讀者解讀清楚，一眼就看到重點。行程規畫以顏色區分天數和國家，利用簡單icon設計代替繁瑣文字，讓讀者簡單掌握要點，表格設計活潑，實用又簡易閱讀。
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商品訊息簡述:
作者： 蘇瑞銘, 鄭明佳
新功能介紹- 出版社：太雅出版社
新功能介紹 - 出版日期：2018/04/12
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／總冠軍賽初登板大爆發 席亞康比肩喬丹 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
席亞康(右)首戰大爆發。 路透 分享 facebook 暴龍前鋒席亞康（Pascal Siakam）今日（31號）大爆發扮奇兵，個人猛攻32分、8籃板與5助攻，幫助球隊以118比109擊敗勇人氣產品排行榜產品士，總冠軍賽旗開得勝。. } }); } 生涯首度於總冠軍賽登場，就繳出至少30分、5籃板與5助攻，席亞康更成為聯盟近30年歷史中的第3人。前2位分別是2001年的艾佛森（Allen Iverson）還有1991年的喬丹（Michael Jordan），其中席亞康與艾佛森是贏球作收，但喬丹卻是遭遇輸球結局。此外，席亞康此役投17中14，整體命中率高達82.4%，總冠軍賽史上，單場得到至少30分且命發燒好康中率維持8成以上者先前僅有6人。上述6人分別是：2004年的歐尼爾（Shaquille O'Neal網路熱銷省錢達人）、1998年的庫柯奇（Toni Kukoc）、1991年的喬丹、1988年的丹特利（Adrian Dantley）、1984年的渥錫（James Worthy）還有1971年的賈霸（Kareem Abdul-J發燒好康特惠活動abbar）。
甜食、油炸、不運動 糖尿病患得不償失
好醫師新聞網記者王志成／台中報導
圖：台南成大醫院內科徐佩君醫師
糖尿病患者最重要的工作就是血糖的控制，而飲食和生活習慣就是最佳工具，但偏偏有的患者不信邪，最後不是洗腎就是靠天天注射胰島素過日子。
54歲王先生，身高170公分，體重110公斤，體指數 34.6 kg/m2也是肥胖的糖尿病患，但是血糖長期都控制不下來。經醫師詳細詢問，他患病的兩年時間，仍維持本來不愛運動且喜喝含糖飲料的習慣，飲食控制不良加上藥物的副作用下，胖了10公斤，糖化血色素在使用兩種口服藥後仍然高達11%，離王先生應該控制的標準糖化血色素7%以下，有一大段距離。後來王先生改使用可以減重的與抑制食慾的血糖控制藥物， 初期6個月雖成功減去6公斤，糖化血色素也減至7%，可惜的是，王先生長期無法配合飲食與運動，最後仍復胖，糖化血色素回到9%，最後仍需胰島素治療。
不過同樣是糖尿病患，還是有愛惜自己身體的。42歲的張女士兩年前因健檢發現高血糖，她身高158公分，體重85公斤，屬於肥胖的新診斷糖尿病患。她在診斷後積極的與醫師和衛教團隊配合，除了藥物治療外，她改變過去的飲食習慣，戒掉愛喝飲料、吃大量水果與油炸和加工食品的習慣，並養成運動的習慣，因此成功地在二年內逐步減重了15公斤(減重了17%)，最後，張小姐的血壓與血糖已經不需要靠藥物控制就能夠到達標準，目前不需用藥於門診追蹤中。
台南成大醫院內科徐佩君醫師指出，第2型糖尿病起因於胰島素作用不良(胰島素阻抗)、胰島素分泌不足與腸泌素不足，除先天的體質外，肥胖、不運動與不良的飲食習慣常常是促使糖尿病發病的兇手。許多大型研究都同步指出，對於肥胖的病患，體重控制不但可以延緩糖尿病前期的病患正式演變為糖尿病，對於已經是糖尿病的病患，可以改善血糖控制與減少藥物的種類，對於死亡率與併發症的發生以及血壓、血脂肪都有正面影響。因此，在糖尿病的治療策略中，除了考量體重的管理，使用不會增加體重的藥物甚至幫助減重的藥物，完整的衛教團隊包含醫師、衛教師、營養師，加上病患的飲食、運動、藥物三方面配合都是不可或缺的角色。
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