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必看好書一般人對輕食的定義感到模糊不解，輕食最初其實是指「少量但是具有飽足感」的食物，甚至是指低熱量、低脂的食物，所以也常讓人覺得輕食就是「吃不飽」的代名詞。其實現今的輕食主義，早已廣泛的認定是在日常的飲食當中，多選用天然、有肉有蔬菜營養均衡且不過度烹調，保留大部分食材原味的清爽餐飲，以達到減輕身體負擔的效果。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3年領養6孩！變態爺膠纏嘴性侵 女童日記曝暗黑後宮
讓孩子有個避風港、體會被愛與愛人的感受，才是寄養家庭的初衷，但現在卻傳出澳洲一名噁心爺爺，竟在3年期間收養6名兒童成為性奴，直到一名受害的8歲女童在筆記中寫下「當我被愛時我感到安心，但被爺爺硬上時，我真的非常難過」被社工發現，事件才因此曝光。
根據每日郵報報導，73歲的戈爾(Desmond Gore)自2007年到2010年陸續收養了6名兒童，其中有3名8歲女童不斷遭受戈爾的魔爪，除了強姦之外，甚至還會對她們出現性虐待的情況，只要戈爾的妻子不在家，這些孩子就會被膠帶纏嘴成為戈爾的性奴，而當時沒有曝光，是因為渴望家庭的孩子們被戈爾威脅「若是告狀，就讓你再也沒有人收養」。
直到社工人員在其中一名女童的日記中，發現上頭寫著「當我被愛的時候感到很有安全感，但被爺爺硬上的時候，我很難過。」女童還透露，若不聽爺爺的命令，爺爺會威脅要「強姦其他尚未被侵犯的孩子」，甚至還有人才剛到這個寄養家庭一個月，就被伸出魔爪，整起事件才曝光。
檢警調查後發現，3年時間只要寄養在戈爾家的孩子無一倖免，連小男孩都不放過；對此戈爾辯稱，這些孩子都是為了錢才這樣汙衊他，「我對這些孩子根本就沒有興趣」但法官不採信，經過8天審判後定20項罪名並取消他保釋資格。
《TVBS》提醒您：
◎拒絕暴力 請撥打113
◎反霸凌專線：0800-200-885
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
《TVBS》提醒您勇敢說不：
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
◎勵馨基金會 台北市蒲公英諮商輔導中心專線02-2362-2400
◎現代婦女基金會 性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7
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性侵防範要點：
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旺旺孝親獎頒獎 兩岸嘉賓雲集
旺報【本報系記者尤嬿妮╱上海報導】
第二屆旺旺孝親獎詞曲創作大賽頒獎典禮17日假上海神旺大飯店舉行頒獎典禮，現場吸引近300位貴賓共襄盛舉，並邀請主辦單位旺旺集團董事長蔡衍明、副董事長胡志強，以及海協會副會長李亞飛上台致詞；除了與會嘉賓，典禮上亦有星光，除了本屆評審團榮譽主席蕭敬騰，品冠也於典禮開場和37位小朋友合作第一屆孝親獎得獎作品〈孩子別忘了我〉。
此次活動獲海內外60餘家主流媒體全力支持，加上60餘位一流演藝人員及社會賢達親自拍攝短視頻，義務倡議孝親精神；透過兩岸四地宣傳，接觸到已超過1億4000萬人次，本屆參賽作品更多達1萬572件報名，社會組及學生組的作品中，不乏具有專業實力的參賽者角逐，最終「社會組」脫穎而出的是音樂達人（莊立帆）作品〈老寶貝〉勇奪金獎，「學生組」則由黃信豪〈窮孩子的母親節〉勇奪金獎。
頒獎典禮上，對於本屆詞曲創作大賽競爭激烈，評審團副主席黃舒駿感動表示：「今年作品大增，品質都好，這個獎要永遠辦下去！」評審團主席陳子鴻也提醒，「整體表現不錯，要加強得獎作品的推廣」；大陸音樂人崔恕對今年參賽作品尤為讚賞，他表示：「深入簡出，雅俗共賞且風格多樣。」認為孝親獎與音樂結合很有意義，希望更多作品能得到傳播。
親情擺第一 蕭敬騰感動
蕭敬騰（老蕭）受邀擔任第二屆旺旺孝親獎評審團榮譽主席，17日出席頒獎典禮，開場由品冠偕同37位小朋友暖心獻唱〈孩子別忘了我〉，老蕭感動說：「表演及VCR非常動人，參加孝親活動是一件很快樂的事，但也感受到責任以及永遠做不完的任務（傳達孝順理念），任何人只要有血有淚，親情都是第一順位！」特別感謝旺旺集團董事長蔡衍明連續2年邀請參與孝親活動，「讓我成長很多！」
老蕭認為孝順是中國人的美德，必須一代代傳承，「未來不論我們走多遠，都必須一直傳達下去、必須時時刻刻提醒大家」；老蕭覺得孝親活動很有意義，尤其結合音樂，以親民、接近人群的方式傳達孝順重要性，同時還能讓年輕人有一個主題發揮創作。
品冠唱開場 籲及時行孝
老蕭以自己17歲時創作的第一首歌〈海芋戀〉為例，表示當年就是為了以「海芋」為主題的比賽而寫這首歌，此後愛上音樂踏入歌壇，「有時候年輕人創作，不給他們一個明確的題目，反而不知道如何去表現，給他們一個題目、大方向表達，創作會變得更有趣」，鼓勵大家參加孝親創作比賽，「把愛唱出來！」
品冠昨帶領37位手持康乃馨的小朋友為典禮揭幕，以其動人歌聲演繹〈孩子別忘了我〉；品冠感性表示：「唱了這麼多年的歌，大多是愛情的歌曲，第一次接到這個邀約、唱歌給爸媽聽，而且歌詞講的還是父母對孩子的心聲，想起自己經常為了工作到處飛，真正能陪伴爸媽的時間非常少，去年錄這首歌時一度淚灑錄音室，字字說中了我爸媽的心情。」
品冠回想媽媽為了聽懂他的歌，不辭辛苦特地學習中文，「父母對孩子的付出從來不計較得到回報，但有時想想，我們能陪伴爸媽的時間真的越來越少，希望這首歌可以更多人聽到，不要將父母對我們的愛當成理所當然，愛要及時。」
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