【折扣】疏通筋膜、舒緩深層肌，解痛防病就靠「這一套」！(二冊套書)(鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」＋毛巾結速解痠痛)~熱賣好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治？
關鍵在於「肌筋膜沾黏」！
減量呼吸 × 頂舌縮腹 × 善用咬力，讓你人不老、百病消！
超值推◆「呼吸」與「筋膜」，是影響全身細胞與組織最重要的關鍵
筋膜就像滿布人體的電線與網絡，供應能量與傳遞訊息，影響細胞活性，如同細胞的管家。一旦筋膜不通、受迫或緊繃，細胞就會開始鬧彆扭，成為讓你生病老化的根源。而要讓細胞、組織乃至器官、神經健康的方法，就是靠「力」疏通筋膜，讓細胞擁有流通、無壓迫的生長環境。
2019流行商品熱銷商品細胞需要攝取氧氣幫助分解食物、獲取能量，但過多的氧卻會造成身體負擔。人體正常代謝只需些微氧氣、低氧讓細胞更有活性與修復力。
◆ 管不住你的嘴巴，身體就會發出警訊！
病痛不會無故出現，找不到原因不代表沒有問題。很多人不相信，全身上下一堆毛病居然跟嘴有關，如果有以下症狀，千萬別輕忽！
【警訊一】疼痛痠麻卻找不到引發疼痛的來源→筋膜失衡，影響肌肉、骨骼或神經組織
【警訊二】鼾聲不止、睡眠障礙→舌頭無力後墜，空氣在口中擾動，吸入過量氧氣
【警訊三】鼻過敏、胸悶喘不過氣→口呼吸造成自律神經過度活躍、引發消化與免疫系統失調
折扣
◆ 3秒鐘檢視你的呼吸有沒有問題？
呼吸不規則：鼻子頻仍抽吸氣、打呵欠、噴鼻息、嘆氣
呼吸聲音大：聽得見呼吸的氣流聲、呼吸有喘聲、入睡有鼾聲
呼吸速度快：不到5秒就呼吸一次（每一、兩秒就吸氣），或每分鐘呼吸超過14次
呼吸動作大：胸部或腹部明顯起伏，經常做出類似深呼吸的擴胸動作
呼吸用嘴巴：下意識地嘴巴微開呼吸，尤其是運動、聊天或睡覺時
如果有其中一項症狀，就要小心成為氧化壓力的受害者，也是發炎、疾病、老化、癌症的高危險群。
◆把呼吸主導權還給嘴巴，健康從鍛鍊舌頭開始
用鼻子呼吸可避免吸入過量氧氣，而頂舌則可自然刺激筋膜活化；正確地使用身體，就能簡單啟動自癒力，改善日間的體能狀態與夜間的睡眠品質。
好康活動
STEP1先呼氣：任何時候都只用鼻子呼氣，呼氣時可加點壓力，把氣呼乾淨
STEP2準備進氣：吞個口水，感覺舌頭表面往上顎貼滿
STEP3進氣時：使勁頂舌 ＋ 縮腹
使勁頂舌：舌頭維持貼的位置，使勁往上頂，能出多少力就出多少力。頂的時間盡量拉長，維持5秒以上為佳，直到舌頭下方有發痠感再放掉。
肚子內縮：與頂舌的動作同步，進氣時肚子往內頂，縮小胸腹腔的空間。
等氣不吸：頂舌與縮腹的期間，不主動吸氣，慢慢地放空氣進來，感覺不悶後就呼氣。
優惠網站
整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩
19種圖解對症痠痛速解法
免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病
不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！
肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛，
身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫，
享好禮生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化……
這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，也都可以用一條毛巾來預防、消除！
做了半天伸展操，肩頸怎麼還是照樣痠痛？
——真正僵硬的肌肉，你可能根本沒有伸展到！
整骨雖然有效，一旦中斷又開始腰痛，骨盆也歪回去了？
——你的問題也許不在骨盆歪斜，而是肌肉僵硬！
痠痛一定能治好，但要找對根源、用對方法！
把毛巾打個結，或坐或躺、按壓痛點5~10秒，
惱人的痠痛就能有效退散，身體機能也跟著提升！
上班族省錢大作戰
我們的肌肉有「深層肌」和「淺層肌」，
深層肌較接近骨骼，負責固定關節、支撐淺層肌，會經常性收縮以持續完成各種動作，
要是過度疲勞而一直緊繃，就會僵硬而引發痠痛。
而肌肉僵硬一旦惡化，更有可能壓迫血管，影響循環代謝，
導致身材變形、骨盆歪斜，甚至加速老化、引發心血管疾病。
深層肌處於內部，按摩指壓難以觸及，伸展操也只能訓練到淺層肌，
肌肉治療專家中辻正因而研發出「毛巾結壓迫法」——
透過毛巾結「外軟內硬」的特性，適度將壓力傳達至深層肌，把糾結的肌肉纖維揉鬆、解開，
書中並說明肌肉僵硬與疾病的關連、破除關於疼痛與運動的迷思，
以及提供正確的保養建議，讓你從最根本實踐不痠痛的生活！
最暢銷產品
「毛巾結速解痠痛壓迫法」五大特點
1.?? ?簡單溫和，沒有年齡、體能和技巧限制。
2.?? ?一個人就能做，可自行控制力道，也能按摩手碰不到的腰、背和臀部。
3.?? ?效果持久不復發，隨時隨地、或坐或躺皆可進行。
4.?? ?用過的舊毛巾最適合，不必再花錢費心準備道具。
5.?? ?不只消除痠痛，更能發揮從內到外的全身保健綜效。
本書特色
1.?? ?【專業醫師指導、豐富實例佐證】由執業牙醫師指導、數百個患者改善實例見證，正確度及可行度值得信賴，透過自發積極的練習，不限性別年齡，人人都可以靠自己讓病痛消失。
2.?? ?【理論詳盡解析、實作簡易可行】書中觀念集結多年臨床經驗和研究，從身體機能、呼吸法實踐到各種相關療法等皆有詳細說明，將專業知識轉化為簡易實作，在家就能跟著做。
3.?? ?【以人人適用的毛巾結壓迫法，舒緩痠痛根源深層肌】治療肌肉痠痛的保健書多以伸展操或指壓按摩為主，本書則以毛巾結進行壓迫法，藉此舒緩指壓或伸展無法確實放鬆的深層肌肉，簡單方便而較無年齡、體能或技巧門檻。
4.?? ?【以清楚圖解搭配原理解說，從根本面養成保健觀念】以清楚明確的圖解操作，具體呈現各種痠痛的治療部位與手法，並針對肌肉運作原理、痠痛成因和老化過程進行知識解說，引導讀者從根本面建立正確觀念與良好習慣，徹底解決痠痛問題，走向長久健康之路。
名人推薦
黃欽威??? 國立成大醫院神經科主治醫師
劉文德??? 臺北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師
沈炳宏??? 光田綜合醫院耳鼻喉科主治醫師
楊鈞百??? 光田綜合醫院神經內科主治醫師
郭重松??? 圓剛科技、圓展科技董事長
黃如玉Dr. Joyce??? 加拿大脊骨神經醫師、《骨盆枕美型體操》作者
好書推薦
商品訊息簡述:
作者： 林彥璋, 林子宸, 中辻正
新功能介紹- 譯者： 蘇暐婷
- 出版社：方舟文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/14
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
足球╱內馬爾遭控性侵！ 父喊冤「他被設局」 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
內馬爾遭指網拍熱門產品2018流行商品控醉後性侵，父喊冤「他被設局」。 歐新社 分享 facebook 根據巴西警方的一份文件，巴西球星內馬爾（Neymar）省荷包團購熱門產品被指控上個月在巴黎性侵一名女子。與此同時，內馬爾的父親聲稱他的兒子是被對方設局。. } }); } 據ESPN報導，這名身分不明的女子上個月15日晚間，在當地一間旅館遇襲，該名女子17日向巴西聖保羅警方報案。該名女子告訴警方，她和內馬爾在Instagram上互傳訊息後，兩人相約在法國見面，一上班族省錢大作戰超實用名叫蓋洛（Gallo）的代表幫她買了去巴黎的機票，並幫她預定飯店房間。該名女子表示內馬爾抵達飯店時「明顯喝醉」，她向警方描述兩人身體有互相接觸，不過內馬爾突然使用暴力侵犯，不顧該名女子的意願對她性侵。該份報告並說，這名女子2天後離開巴黎，她沒有在事發當地提出申訴的原因是因為她受到太大驚嚇，該名女子回巴西後有去體檢，檢查結果將列入調查。內馬爾2018熱銷商品特賣的父親、同時也是經紀人的老內馬爾（Neymar Sr.）在巴西電視台上為兒子辯護，老內馬爾說：「這是一個艱難的時刻，如果輿論未獲釐清，如果我們無法立即公布真相，事情會像滾雪球一般。如果我們需要拿出對話紀錄的話，我們一定會做。」內馬爾目前人在巴西，和國家隊一同備戰下周的美洲盃（Copa America）。
網紅談台北生活 宅文創成趨勢
【台灣醒報實習記者王淯意台北報導】台北的生活風格是什麼？是步入安靜的咖啡廳，享受陽光明媚的午後抑或是親近自然，展開健康旅遊？北市府觀光局13日舉辦「台北Lifestyle・比你想得更迷人」《台北畫刊》發表會，邀請旅行作家Peter Su、網紅走路痛、貴婦奈奈和行腳節目主持人廖科溢分享各自喜愛的台北Lifestyle。觀傳局長陳思宇表示，本期畫刊介紹了有氧生活、時尚夜貓和宅宅文創、文青旅遊4種不同型態的生活風格。
隨著新媒體崛起，台北也孕育出一群創作力十足的Youtuber！網紅「走路痛」正是從事「宅文創」的最佳代表，原為小說家、網路行銷企劃的他從上班族轉為自由工作者。台北豐富的資源，使得這些網路創作者，不必出家門，也能看見全世界！從中也揭示了台北新生活風格的帶生－「宅文化」。
廖科溢表示，他是在主持行腳節目後，才發覺台北原來如此便利，搭捷運就可以到達很多地方，一天可同時體驗不同生活風格。他建議若想了解台北的傳統文化，從民生路至大稻埕的旅程是不錯的選擇；若想接觸台北年輕的次文化，則不容錯過西門町。
《台北畫刊》別冊中也特別規劃了親山步道主題，介紹劍潭山、象山、水車寮與竹子湖等親山步道。陳思宇表示，這些步道不僅景色優美，難易度也不高，交通更是便利，她建議民眾不妨可利用閒暇之餘前往運動。而近年來，也發現許多的外籍遊客喜歡爬象山，她表示，未來會將象山步道設計更加完善。
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